Yoga et méditation

Yoga et méditation tous les mercredis du 25 janvier au 15 mars (pas de cours le 8 mars) de 18h à 19:30.

Je co-animé ce groupe avec Elena Cascarigny psychologue et professeur de yoga avec qui nous avons eu a coeur de créer un groupe de yoga et méditation afin que vous puissiez vous approprier ces outils comme de véritables ressources au quotidien. Cet atelier s’adresse à toutes personnes cherchant des outils pour retrouver un équilibre corps esprit, mieux réguler ses émotions ou encore se reconnecter au corps avec bienveillance et de manière adaptée. Intégrer le yoga et la méditation comme un outil de bien-être au quotidien a de nombreux bienfaits tant sur le plan physiologique que psychologique.

A travers la découverte des sept chakras principaux (roues d’énergies selon la philosophie du Yoga), nous explorerons les différentes facettes de l’être humain : de nos instincts qui cherchent la sécurité et le plaisir, en passant par notre capacité à la création et l’action ainsi que nos besoins de connexion et d’amour jusqu’à nos facultés les plus élevées, celles de concentration, d’intuition et enfin d’union.

Le cycle se compose de 7 séances où chaque séance aura pour thème un des sept chakras. Nous pratiquerons des asanas (postures), des pranayamas (exercices de respiration), des chants de mantras ainsi que des méditations et visualisations. Nous finirons chaque séance par une relaxation ainsi qu’un partage en groupe.

L’objectif étant de partir à la rencontre de vous-même pour que vous puissiez expérimenter chez vous, de manière autonome, ces outils thérapeutiques participants à votre bien-être corporel et mental.

Ces pratiques apportent une diminution progressive de l’état de tension psychique et corporelle, améliore l’ancrage dans l’instant présent, le sentiment de sécurité intérieur, stimule l’intuition et l’ouverture aux autres.

L’expérience du groupe dans un cadre sécure permet l’apprentissage du lien à soi et aux autres dans le respect et l’ouverture.

Vous recevrez après chaque séance un texte récapitulatif de la séance reprenant les notions liés au chakra abordé lors de la séance, des propositions de postures et des actions simples à mettre en place dans votre quotidien .

Aussi, entre chaque séances nous vous proposerons des petits exercices à réaliser afin d’approfondir la pratique liée au yoga et la méditation .

Réservation au 0658092250 ou 06 80 96 95 42

Tarif : 1séance 30€ / 7 séances : 175€ soit 25€ la séance

Durée : 1:30

Lieu : cabinet de psychologie 14 Arnaud Detroyat ZI le Forum au 2eme étage