MÉDITATION de pleine conscience

🧘venez méditer mercredi 21 décembre à 17:30🧘‍♂️

Cet atelier est ouvert à tous niveau. Venez découvrir ou retrouver une pratique en groupe si vous avez déjà une première expérience de méditation.

L’atelier sera basé sur la pratique OPAL qui est le coeur de la méditation de pleine conscience.

O: observer ce qu'on l'on ressent sans jugement en tant qu’observateur bienveillant de vous même. Observer tout les mouvements mentaux corporels en détail à l'aide du témoin observateur.

P: permettre à l'expérience agréable et désagréable d'être là: on quitte le « mode faire » pour le « mode être » en conscience sans chercher de solution.

A: Accepter: c'est la capacité d'explorer avec curiosité. On prend conscience des sensations corporelles, des pensées récurrentes, des émotions, liés à l'expérience agréable ou désagréable. Puis rester en contact avec l'évolution de ces sensations.

Laisser Être: on ne cherche ni à transformer ni à amplifier l’expérience, il n’y a aucun objectif. Cherchez a rester avec ce qui compose votre expérience, sans partir dans vos commentaires intérieur, sans fusionner avec les sensations, les pensées ou les émotions.

Tarif 20€ /1h30

Réservation en MP ou au 0658092250