Atelier d'initiation à la méditation de pleine conscience

Atelier de groupe : régulation du stress par la méditation de pleine conscience

En cette période de rentrée, je souhaite vous proposer un atelier d’initiation à la méditation de pleine conscience. Ce groupe est ouvert à toute personne ressentant l’envie de découvrir une nouvelle pratique pour prendre soin de soi. La pratique régulière de la méditation permet d’apprendre à mieux réguler le stress au quotidien (diminuer les tensions physiques et psychiques), d’apaiser le flot des pensées, d’améliorer son sommeil et ses capacités de concentration. La méditation de pleine conscience est également toute indiquée pour les personnes qui ont des douleurs chroniques. Avec une pratique régulière de la méditation, notamment autour de la respiration, vous apprendrez à modifier votre rapport à la douleur pour mieux vivre avec.

Ce groupe débutera le mercredi 30 septembre et aura lieu tous les mercredis de 19h15 à 20h15 à l’espace Igozko. C’est un programme de 8 séances, il est donc essentiel que vous puissiez vous engager à être présent sur 8 semaines (sauf cas exceptionnel) afin de ressentir les bienfaits de cette pratique. Entre chaque séance, une pratique accompagnée de bandes audio vous sera proposée.

Afin de vous accueillir dans les meilleures conditions en respectant les gestes barrières, le groupe se composera de 6 personnes maximum (bonne distance respectée). Je vous propose également de venir avec vos propres coussins/tapis de méditation.

Tarif : 20€ la pratique d’1h, soit 160€ le programme de 8 semaines (possibilité de régler en plusieurs fois). Réservation par téléphone : 0658092250

Si vous souhaitez en savoir d’avantage sur cette pratique je vous invite à lire mon article sur la méditation: Qu’est ce que c’est ? Comment ça marche ? Fausses idées sur la méditation : en savoir plus

Je suis disponible par mail ou par téléphone pour répondre à vos questions.

Prenez bien soin de vous.